Ateliers Thématiques
Ouverts à tous : débutants ou confirmés
Année scolaire 2024-2025 :
dimanches après-midi à l’Atrium de Chaville
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13 Octobre 2024 |
DOS et SCIATIQUE : Les outils pour prévenir, renforcer et soulager. |
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17 Novembre 2024 |
ANXIETE : Se libérer des pensées irrationnelles, retrouver la Sérénité. |
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8 Décembre 2024 |
INSOMNIE : Gestion des troubles du sommeil. |
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26 Janvier 2025 |
YOGA AU FEMININ : YogaThérapie de la femme. |
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23 Mars 2025 |
VENTRE VIVANT : Les outils du Yoga appliqués aux troubles digestifs. |
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18 Mai 2025 |
EQUILIBRE / FLUIDITE : Proprioception, synchronisation mouvement/souffle. |
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15 Juin 2025 |
LES YOGAS : Pratique des différents Yogas au quotidien. |
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Objectifs des Ateliers
- Installer un état d’esprit serein
- Développer une plus grande fluidité dans le corps
- Réduire les tensions, apaiser les émotions grâce à une respiration plus ample
- Renforcer la stabilité, la confiance en soi, la souplesse
- Développer le lâcher prise
- Approfondir la pratique du Yoga et la philosophie du Yoga
- Partager et échanger entre les participants
Problématiques abordées
- Ostéoarticulaires : lombalgie, sciatalgie, arthrose…
- Emotionnelles : anxiété, stress, dépression
- Liées au sommeil
- Cardiovasculaires : hypertension…
- Liées à la ménopause
Déroulement d’un atelier
- Introduction du thème de l’atelier
- Séance complète comprenant : enchainements, postures, respirations…
- Relaxation, visualisations
- Assise méditative