Ateliers Thématiques

Ouverts à tous : débutants ou confirmés

Année scolaire 2025-2026 :

dimanches après-midi à l’Atrium de Chaville de 15h à 18h

 

5 Octobre 2025

BASSIN-DOS : au centre du mouvement et de l’énergie dans la pratique du Yoga
9 Novembre 2025

STRESS : les outils du Yoga pour plus de sérénité
7 Décembre 2025

 

SYSTEME IMMUNITAIRE : le Yoga pour le renforcer
25 Janvier 2026

 

SOMMEIL : pratique du Yoga en vue d’un sommeil réparateur
22 Mars 2026

 

 

YOGA-PRINTEMPS : relancer son énergie, se libérer des tensions accumulées et retrouver enthousiasme et motivation 
24 Mai 2026

 

VINIYASA, FLOW : les fondamentaux d’un Yoga dynamique et endurant
21 Juin 2026

 

YOGA INTEGRAL : pratique quotidienne et approche philosophique

 

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 Thèmes abordés

  • Fluidité, énergie
  • Ostéoarticulaires : lombalgie, sciatalgie, arthrose…
  • Anxiété, stress, dépression
  • Fondements du Yoga
  • Sommeil
  • Cardiovasculaires : hypertension…
  • Yoga hormonal

 

Objectifs

  • Installer un état d’esprit serein
  • Développer une plus grande fluidité dans le corps
  • Réduire les tensions, apaiser les émotions grâce à une respiration plus ample
  • Renforcer la stabilité, la confiance en soi, la souplesse
  • Développer le lâcher prise
  • Approfondir la pratique du Yoga et la philosophie du Yoga
  • Partager et échanger entre les participants

 Déroulement

  1. Introduction du thème de l’atelier
  2. Séance complète comprenant : enchainements, postures, respirations…
  3. Relaxation, visualisations
  4. Assise méditative