Ateliers Thématiques
Ouverts à tous : débutants ou confirmés
Année scolaire 2025-2026 :
dimanches après-midi à l’Atrium de Chaville de 15h à 18h
7 Décembre 2025 SYSTÈME IMMUNITAIRE : le Yoga pour le renforcer
25 Janvier 2026 SOMMEIL : pratique du Yoga en vue d’un sommeil réparateur
22 Mars 2026 YOGA-PRINTEMPS : relancer son énergie, se libérer des tensions accumulées et retrouver enthousiasme et motivation
24 Mai 2026 VINIYASA, FLOW : les fondamentaux d’un Yoga dynamique et endurant
21 Juin 2026 YOGA INTEGRAL : pratique quotidienne et approche philosophique
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Thèmes abordés
- Fluidité, énergie
- Ostéoarticulaires : lombalgie, sciatalgie, arthrose…
- Anxiété, stress, dépression
- Fondements du Yoga
- Sommeil
- Cardiovasculaires : hypertension…
- Yoga hormonal
Objectifs
- Installer un état d’esprit serein
- Développer une plus grande fluidité dans le corps
- Réduire les tensions, apaiser les émotions grâce à une respiration plus ample
- Renforcer la stabilité, la confiance en soi, la souplesse
- Développer le lâcher prise
- Approfondir la pratique du Yoga et la philosophie du Yoga
- Partager et échanger entre les participants
Déroulement
- Introduction du thème de l’atelier
- Séance complète comprenant : enchainements, postures, respirations…
- Relaxation, visualisations
- Assise méditative