Ateliers Thématiques

Ouverts à tous : débutants ou confirmés

Année scolaire 2023-2024 :

dimanches après-midi à l’Atrium de Chaville 

  • Premier atelier : dimanche 15 octobre 2023   BASSIN LOMBAIRES HANCHES avoir un bas du dos souple et solide, la base de notre équilibre.

  • Deuxième atelier : dimanche 19 novembre 2023 : La DOULEUR  : quelques protocoles de YogaThérapie pour la soulager.

  • Troisième atelier : dimanche 10 décembre 2023 : Les outils de la YogaThérapie appliqués aux TROUBLES DU SOMMEIL.

  •  Quatrième atelier : dimanche 24 mars 2024 : "retrouver un bon niveau d'énergie au Printemps"

  • Cinquième atelier : dimanche 2 juin 2024: PRÂNAYAMA, de la respiration vers la méditation. (cliquer pour la fiche d'inscription)

              Vous pouvez réserver en me contactant par mail, téléphone

 Objectifs des Ateliers

  • Installer un état d’esprit serein
  • Développer une plus grande fluidité dans le corps
  • Réduire les tensions, apaiser les émotions grâce à une respiration plus ample
  • Renforcer la stabilité, la confiance en soi, la souplesse
  • Développer le lâcher prise
  • Approfondir la pratique du Yoga et la connaissance de la philosophie du Yoga
  • Partager et échanger entre les participants

 Problématiques abordées

  • Ostéoarticulaires : lombalgie, sciatalgie, arthrose…
  • Emotionnelles : anxiété, stress, dépression
  • Liées au sommeil
  • Cardiovasculaires : hypertension…
  • Liées à la ménopause

 Déroulement d’un atelier

  1. Introduction du thème de l’atelier
  2. Séance complète comprenant : enchainements, postures, respirations…
  3. Relaxation, visualisations
  4. Méditation ou assise silencieuse